看着众人刚上来就一屁股坐在地上，周若云忙大声喝道：“不许坐，马上盘腿运功！”
“不是吧，老大，先让我们休息一下吧！”李雄发声哀求着。
“是啊，老大，先休息一下吧！”众人都连声附和起来。
“习武就若逆水行舟，不进则退，在最疲劳或最危险的时候，才有可能会有突破，否则武功就会大幅下滑！”周若云出声说道。
这一下众人再也没有说话，撑着疲惫的身子盘膝运起气来。过了良久，才一个个面有喜色的站了起来，想是武功有了j进，看着众人崇敬的目光，周若云不由得涌起一阵豪气。
“大家一起训练，为什么你们一个个累得像猪一样趴在地上，而我一点事也没有了”周若云启发着。
“老大内功深厚嘛！”李雄不假思索。
“是不是老大走了捷径？”舒文有点疑惑的问晕，竟然这么不相信老大。
“相公，我知道”王凝雀跃着举起小手准备发言，突然想起什么脸突然红了起来。
“总算我没白疼你一场，总算有一个有天份的，小凝儿，你说”周若云一下来了兴趣，想不到王凝也有一点天赋。
“是因为……。。因为……。”
“不要吞吞吐吐的，别怕羞，来，说给大家听听！”周若云催促着。
“是因为相公的……。”
“相公的什么……。”周若云按捺着耐心，众第子更是竖直了耳朵。
“是因为相公的肌r发达，腿部chu壮有力”王凝小声的说着。
“哦，原来是这样，怪不得……”众弟子恍然大悟的怪叫起来，都神色暧昧的盯着周若云的大腿。
虎背熊腰的李雄更是疑惑的走过来，捏捏周若云的大腿，掐掐周若云的小腰，然后自己的大头，疑惑的说：“不对啊，老大，我肌r比你要发达啊，你看看我这肱二头肌，”李雄扒掉上衣，弯了弯膀子问道：“可为什么我没你跑得快呢？”
晕，我教的都是帮什么人啊，老天，你救救我吧，将我从这帮白痴中拯救出去吧。周若云暗暗祈祷。
“咳咳，”周若云将脸上一整，众人也知道不能闹了，配合着将脸色严肃起来。
“本派心法，重在逍遥，重在不拘俗法，不论是坐着，站着，躺着，走着，还是跑着，都可以练习，只要气随意走，就勿需拘泥于形式，刚才大家跑步时都调用了真元，但是没有补充，内力即使用尽了也不可能赶上我的。”
看着众人若有所思的样子，周若云接着说道：“再者，道家有云：炼j化气，炼气化神，炼神化虚，炼虚合道，炼j化气大家都知道是将自身体内多余的能量转化为j气，这种能量是有限的，大家着重关注的应是这无所不在，无处不有的大自然之生气，大自然之勃勃生机，这才是功力提升的g本！”
不等大家想通透，周若云又喝道：“好了，大家现在跟我再跑个三圈”
实践出真知，想多了流于后天反而不好，周若云又蹿了出去，众人浑浑噩噩的跟在身后，最初没人跟得上，但渐渐的，越来越多的人明白过来，体内真气自然流转，跟上来的人也越来越多，又如此过了半个多月，除了功力上的不足导致落后周若云一段距离外，众人跑起来倒也不再吃力，看得出都有了长足的进步。
来到湘江边上，周若云对大家说道：“现在我们横渡湘江，谁超过我我就答应谁一个要求。”
看着众人论水x我认第二，谁敢论第一的模样，周若云暗里偷笑，自己撒的饵他们是没办法吞下去了。
跳下水，感受着水的冰寒，水的脉络，水的流向，周若云一口气扎了下去，马上跨入月照寒星的境界，万事万物莫不涌上心头，纤毫毕现，又过不留痕，何处阻力最大，水流向何处等等一一浮入脑海，肌r更随之自动收缩动作。等他用最轻松最省力的方式到岸时，游得最快的也才到河中间。
众人上岸后，都用一种不可置信的眼光看着周若云。
周若云又启发道：“大家知不知道为什么我游得最快”
“因为老大水x最好。”
“因为老大内功深厚。”
“因为老大肌r发达，四肢chu壮。”
晕，又是这种答案。
“真正的原因就是：我是用心去游的。”
顿了顿，周若云接着说道：“水能载舟，亦能覆舟，水能阻你，也能帮你，我要说的就这么多，其它的自己体会。”
说完，周若云又一头扎进了河里，其实这种训练方式，一能锻炼体力，二能锻炼身体的灵敏度，用身体去体会世界，不过能用多少成就就要看自身的领悟了。
不过还好，这帮弟子的资质不是太差，一个多月以后，自己全力以赴下也只能领先七八十米距离了。
看着众弟子武功质的飞跃，周若云感到自己的一番心血总算没有白费，让他心里时不时的感到心慰。但同时有个问题也一直困扰着他，随着体力的大量付出，众人的饭量也越来越大，库里的钱粮都不多了。本来还有不少，却被上任掌门拿了去游山玩水了，现在到了火烧眉毛的境况，是该解决了，周若云心里有了决定。