女明星这边换上了节目组专门为她们准备的某国际大品牌n牌红色运动装，四个女明星身材长相各异，但是穿上红色的运动装各有各风格各有各的靓丽。
这次女子组先开始比赛，阮清浅站在跑道旁按照教练的要求正在做比赛前的活动，她正在做压腿动作时，宋长慕走了过来，她看到他越走越近脸色变了变，低下头接着压腿。
“你一开始跑的时候，注意要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，到最后的时候如果觉的鼻子不够换气了，你再用嘴，你在跑步过程中，2到3步呼吸一次，注意好节奏，还有你不用太赶着，反正你肯定……。”
宋长慕说到这儿嘴角轻轻向上勾起，“反正你大概也会垫底的。”
阮清浅听完抬起头，斜了眼，“哼！”然后站起身没理他去了另一边活动手脚，宋长慕马上又跟了过去。
“记着跑的时候小心一些，尽量脚尖着地。”
阮清浅知道他是为自己好，这个长慕真的很好，只是这个世界里她也许是个异类，与其这样纠纠结结，还不如快刀斩乱麻不要太多的纠缠。
“看起来你好像很懂的样子欸，能不能教我做些预备动作，我对跑步一点都不懂欸。”柳知知